Les fibres favorisent la satiété et un bon transit. Voici les aliments qui en contiennent le plus. Le tableau ci-dessous classe 65 aliments courants par teneur pour 100 g, triable par colonne et filtrable par famille.
| Aliment | Famille | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | Calories |
|---|
Valeurs indicatives pour 100 g de portion comestible (source type Ciqual / ANSES). g = grammes, kcal = kilocalories. Les teneurs varient selon la cuisson et la préparation.
Explorer les autres macros : Protéines · Glucides · Lipides · Fibres · Caloriques. Pour connaître vos besoins, utilisez notre calculateur de poids idéal gratuit.