La formule de Creff
La formule de Creff est considérée comme l’une des méthodes les plus précises pour calculer le poids idéal. Contrairement à la formule de Lorentz, elle intègre trois paramètres essentiels : la taille, l’âge et la morphologie.
Comment ça marche ?
Formule de Creff :
Poids idéal = (Taille – 100 + Âge / 10) × 0,9 × Coefficient morphologique
Les coefficients morphologiques :
- Morphologie fine (poignet < 16 cm) : coefficient = 0,9
- Morphologie normale (poignet 16-18 cm) : coefficient = 1,0
- Morphologie large (poignet > 18 cm) : coefficient = 1,1
Exemple de calcul
Femme de 1,65 m, 40 ans, morphologie normale :
Poids idéal = (165 – 100 + 40/10) × 0,9 × 1,0
= (65 + 4) × 0,9 × 1,0
= 69 × 0,9 = 62,1 kg
Homme de 1,80 m, 30 ans, morphologie large :
Poids idéal = (180 – 100 + 30/10) × 0,9 × 1,1
= (80 + 3) × 0,9 × 1,1
= 83 × 0,99 = 82,2 kg
Comment mesurer sa morphologie ?
La morphologie est déterminée par le tour de poignet, mesuré au niveau le plus fin du poignet (juste au-dessus de l’os).
| Tour de poignet | Morphologie |
|---|---|
| Moins de 16 cm | Fine (gracile) |
| 16 à 18 cm | Normale (moyenne) |
| Plus de 18 cm | Large (robuste) |
Avantages de la formule de Creff
- Tient compte de l’âge (le poids idéal évolue avec l’âge)
- Intègre la morphologie grâce au tour de poignet
- Plus personnalisée que les formules simples
- Reconnue comme l’une des formules les plus fiables
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